Músculos flexibles y fuertes

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Con los años, los músculos tienden a adquirir cierto grado de rigidez y el rango de movimiento de las articulaciones se reduce. Los ejercicios de flexibilidad ayudan a mantener la movilidad, previenen el dolor muscular después del entrenamiento físico, y evitan lesiones en músculos y articulaciones.

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